三伏天湿热，出汗也比较多，洗个澡能让整个人清爽又舒服，但如果一整天都待在空调房，身上没出汗，还要不要洗澡呢？

不洗澡，身上会有什么

(资料图)

出汗是人体自我调节体温的本能手段，汗水通过蒸发、散热来避免身体过热。当我们感觉没出汗的时候，身上都有什么？

汗液。我们的汗腺时刻在分泌汗液，即使你感觉不到，但你确实“出汗”了，只是我们不太能感觉到。

出汗方式包括两种，显性出汗与非显性出汗。在30℃以下，看不到汗珠，但体表一直有汗液蒸发，这就是非显性出汗，平均一天要排出约600毫升的汗液。一般气温超过30℃，人就开始冒汗了，这就是显性出汗。

油脂。我们皮肤里有一个结构叫做皮脂腺，主要分泌皮脂。

皮脂腺分泌功能正常时，可以阻止水分蒸发，起到锁水的作用；皮脂腺含有脂肪酸，能帮助皮肤杀菌，一定程度上预防皮肤受到细菌等微生物感染。

皮屑。皮肤最外层是由很多层扁平且没有细胞核的死亡细胞组成的。这些细胞脱落时，下层的细胞会被推上来，形成新的角质层。当角质层细胞脱落，就变成我们常说的“皮屑”。

微生物 。皮肤上聚集着各种微生物群，如细菌、真菌、螨虫等，它们以汗水、油脂、角质为食，正常情况下不会影响健康。

灰尘。皮肤还可能有一些灰尘，这取决于你当天所处的环境。

不爱洗和洗太勤都影响健康

适度洗澡不仅能保持清洁，还有利于皮肤健康。

如果洗得太频繁。一天洗好几次，或每天都用力搓洗，会带走皮肤上用于保湿的油脂，皮肤屏障可能会被破坏，造成皮肤干燥、瘙痒、皮屑等问题。

过度清洗会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险，损害皮肤健康。

如果不经常洗澡。如果好几天才洗一次，可能会产生“体臭”，因为人正常状态下是被细菌覆盖的，汗液被皮肤表面的细菌分解，会产生臭味。尤其在腋窝、私密处等部位。

角质过度堆积会堵塞毛孔，皮肤表面积累的过量皮脂还会让微生物们“发展壮大”。若嗜油的马拉色菌过度繁殖，还会引起皮肤炎症反应等。

有人一天不洗澡就浑身难受，还有人觉得两天洗一次也很舒适，其实，对于个体而言，洗澡频率没有定论。《中国皮肤清洁指南》建议，一般情况下每2~3天洗澡一次，炎热的夏季或喜爱运动者可以每天洗澡。若每天洗澡，每次5~10分钟即可。避免用力揉搓或用粗糙的毛巾、尼龙球过度搓揉皮肤。

原标题：天热就算没出汗，还是劝你去洗个澡